Împrăștierea este micșorată cu ajutorul atenției și prin închiderea minții în cuvintele rugăciunii. Nu ar trebui să-ți închizi mintea în toate cuvintele deodată, ci în fiecare cuvânt luat separat. Trebuie să procedezi astfel: Când rostești cu mintea un cuvânt, trebuie ca în același timp să asculți cu mintea cuvântul care este rostit. Apoi, fără pauză, rostește imediat următorul cuvânt în același chip. La fel și cu al treilea, al patrulea și al cincilea cuvânt7. Termină o rugăciune, apoi imediat, fără pauză, o alta, apoi a treia, și tot așa cu ajutorul șiragului de mătănii. Trebuie să pronunți cuvintele rugăciunii clar, cu hotărâre și fără tărăgănare. Rostește cu mintea cuvintele primei jumătăți a rugăciunii – „Doamne, Iisuse Hristoase” – clar și cu hotărâre. Pronunță cuvintele celei de-a doua jumătăți a rugăciunii – „miluiește-mă” – unul după celălalt, strângând pieptul puțin și reținându-ți respirația, dar nu prea puternic, pentru a-ți exprima în acest fel străpungerea inimii și pocăința. Dar toate acestea trebuie făcute liniștit, pentru a nu irita nervii. În același timp trebuie să îți ții atenția în inimă și să privești la fața nevăzută a Domnului în numele Său.
Rostind în acest chip cuvintele rugăciunii, cuvânt cu cuvânt, fără opriri sau pauze, nu lași loc prin care să se strecoare gânduri și idei din afară. Nevoindu-te astfel, cu ajutorul lui Dumnezeu, vei vedea rodul strădaniei tale – împuținarea împrăștierii.
Învățături despre rugăciunea lui Iisus. Schimonahul Nicodim din Pustia Karuliei

Comentarii
Trimiteți un comentariu